Hvad er Rygforeningen?
Rygforeningen er en landsdækkende forening, der blev stiftet i 1995 af en gruppe tidligere patienter fra Rigshospitalets Rygcenter. Foreningen drives udelukkende af frivillige ildsjæle.
Vil du leve med rygsmerter?
Rygsmerter belaster mange menneskers liv og hverdag.
- Det slider på humøret og livskvaliteten at have ondt i ryggen.
- Erhvervssituationen kan være truet med mange kortere eller længere sygeperioder.
- Inaktive muskler giver rygsmerter- veltrænede muskler giver en stærk ryg.
For at bevare en stærk ryg er det nødvendigt mindst 2 gange ugentligt at lave øvelser, der opbygger det naturlige muskelkorset.
Fysisk aktivitet og aktivt brug af rygmusklerne giver øget blodtilførsel til brusk og discus, øger knogle- og muskelstyrken og mængden af endorphin (smertestillende substans) i nerveenderne.
Styrke- og bevægelighedstræning med stigende sværhedsgrad har vist sig at have en god effekt hos personer med kroniske ryg- og lændesmerter.
Ansvaret er dit eget
Personer med ryg- og lændesmerter skal selv tage ansvaret for at forebygge smerterne ved korrekt brug af ryggen samt ved træning.
Vi yder hjælp til selvhjælp.